Skip to content Skip to footer

Programme Sport

Tonification et affinement du corps

Programme sur 12 semaines spécialement conçu pour les femmes voulant s’affiner et se tonifier.
Focus sur les abdos, fessiers et jambes.

Aujourd'hui

  • Tu as une image négative de toi
  • Tu stocks facilement du gras au niveau du ventre
  • Tu n’as pas de temps pour faire du sport

Je vais t'aider a resoudre ceci

Le programme sport est fait pour t’aider à te remettre au sport avec des séances adaptées pour toi. Les séances sont faites sous forme de circuits simples et rapides qui durent maximum 30 min : échauffement et étirements compris.

Tu vas enfin pouvoir pratiquer le sport avec plaisir, grâce à une programmation réalisée par un coach sportif diplômé.

Imagine le reve accompli

  • Affinée et tonifiée tu es satisfaite de te voir ainsi bien dans ton corps
  • Moins essoufflée à l’effort et beaucoup plus endurante

Qui suis-je ?

Coach

Je m’appelle Alissia. Je suis diplômée d’une licence STAPS métiers de la forme.

Aujourd’hui nous vivons notre vie à mille à l’heure et nous courrons toujours à l’extérieur sans prendre le temps de regarder notre intérieur, notre corps. Notre corps qui nous porte chaque jour. Et sans prendre soin de lui, je l’ai moi-même mené à bout jusqu’à ce qu’il finisse par me lâcher physiquement, par une grosse blessure. J’ai alors compris qu’il fallait que je prenne soin de moi et c’est grâce au sport que j’ai pu récupérer autant physiquement que psychologiquement. Plus de trois mois sans rien pouvoir faire ; le Programme Sport m’a aidé à reprendre goût au sport, m’a aidé à me tonifier et m’affiner pour une récupération en douceur et me maintient maintenant en forme tous les jours. C’est pourquoi je te propose aujourd’hui ce programme. Destiné à te transformer physiquement tout en douceur.

Ma devise : « On n’a jamais été aussi proche du but »

Ce que contient le programme sport

  • Programmation sur 12 semaines.
  • Plus de 25 circuits pour te tonifier et t’affiner: circuit abdos, jambes, fessiers mais aussi cardio et haut du corps.
  • Un circuit dure maximum 30min : échauffement et étirements compris.
  • Circuits simples et faciles à réaliser chez toi avec seulement un tapis.
  • Un guide pour t’expliquer comment fonctionne les circuits
  • Un répertoire des exercices détaillés pour :
    • Plus d’explications si tu souhaites mieux comprendre l’exécution du mouvement de ton circuit.
    • La respiration: quand respirer dans ton mouvement
    • Les consignes de sécurité
    • Différentes options pour prendre celle qui te correspond (facile à difficile).

Sur quoi agit le programme sport

  • Tonification globale du corps : focus sur les fessiers, abdos et jambes
  • Affinement global du corps
  • Bien-être physique
  • Regain d’énergie

Programme sport

Tonification / Affinement Femmes
€130
97 Pour 12 semaines
  • Programmation sur 12 semaines
  • Accès à 4 ou 5 circuits par semaine
  • Un guide pour mieux comprendre les circuits
  • Un répertoire des exercices détaillés
Promo

Ce programme n’est pas adapté à vos besoins et vous souhaitez un soutiens tout au long du programme ? En savoir plus

Questions frequentes

Je suis débutante, les exercices sont-ils adaptés pour moi ?

Oui le programme a été construit pour reprendre une activité physique. Des options sont là pour te guider tout au long des circuits. Tu peux donc t’adapter et choisir les variantes des mouvements qui te conviennent le mieux.

Quel équipement dois-je utiliser pour suivre le programme sport ?

Un tapis, une bouteille d’eau et une serviette suffissent pour suivre ce programme. Dans certaines séances, il est demandé d’avoir une chaise ou un manche à balai, ustensile que nous avons normalement déjà chez soi.